Skift navigation
MENU
MENU
Forside
Behandlinger
Fysiurgisk massage
Sportsmassage
Velværemassage
Triggerpunktbehandling
Nakkebehandling
Skulderbehandling
Arm- og albuebehandling
Hånd- og håndledsbehandling
Lænderygbehandling
Hoftebehandling
Mave- og bækkenbehandling
Knæ- og lårbehandling
Underbens- og fodbehandling
Klientvejledning efter behandling
Vejledning nakke
Vejledning skulder
Vejledning arm og albue
Vejledning hånd og håndled
Vejledning lænderyg
Vejledning hofte
Vejledning mave og bækken
Vejledning knæ og lår
Vejledning underben og fod
Firmamassage
Kroppen
Nakke og øvre ryg
Nakkens anatomi
Skulder
Skulderanatomi
Arm og albue
Arm- og albueanatomi
Hofte- og balleregion
Hoftens anatomi
Hånd og håndled
Hånd- og håndledsanatomi
Lænderyg
Lænderyggens anatomi
Mave og bækken
Mave- og bækkenanatomi
Knæ og lår
Knæ- og låranatomi
Underben og fod
Underbens- og fodanatomi
På tværs af kroppen
Søvnens fysiologi
Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
Kropssmerter
Nakkesmerter
Årsager til nakkesmerter
Skuldersmerter
Årsager til skuldersmerter
Arm- og albuesmerter
Årsager til arm- og albuesmerter
Hånd- og håndledssmerter
Årsager til hånd- og håndledssmerter
Lænderygsmerter
Årsager til lænderygsmerter
Hoftesmerter
Årsager til hoftesmerter
Mave- og bækkensmerter
Årsager til mave- og bækkensmerter
Knæ- og lårsmerter
Årsager til knæ- og lårsmerter
Underbens- og fodsmerter
Årsager til underbens- og fodsmerter
Triggerpunktterapi
Hvad er triggerpunktbehandling?
Generel behandlingsinformation
Virkningen af triggerpunktterapi
Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
Smertesymptomer og triggerpunkter
Symptomer ved nakkesmerter
Symptomer ved skuldersmerter
Symptomer ved arm- og albuesmerter
Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
Symptomer ved lænderygsmerter
Symptomer ved hoftesmerter
Symptomer ved mave- og bækkensmerter
Symptomer ved knæ- og lårsmerter
Symptomer ved underbens- og fodsmerter
Årsager til triggerpunkter
Triggerpunkter ved skader
Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
Klientvejledning efter behandling
Selvbehandling ved triggerpunkter
Teorien bag triggerpunkter
Bevægelse – basis
Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
Bare at gå
Bevægelsesdiversitet
Et armsving er et armsving er et armsving…
SROMP
Den naturlige bevægelses ABC
Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
Kunsten at kravle igen
At kunne rejse sig op
Barndommen genopdaget
Tennisbolden – din næstbedste ven
Kropspraksis
Kroppen i gang
Magiske, meningsfulde morgenrutiner
Middagsluren – en praksis med flere ansigter
Mikropauser
Arbejdsstillinger med omtanke
At lære at sidde arketypisk
Vejrtrækningsteknik
Diafragmatisk åndedræt
Boksåndedrættet – dyb og langsom vejrtrækningsteknik
Bioenergetisk åndedræt
Livsresiliens
Søvnens praksis
Stressreduktion
De kolde brusebade
Savn dit saunabesøg
Smertelindring
Skadesforebyggelsens mange ansigter
Skadeshåndtering ved akutte smerter
“2 hour method” – rehabilitering af skader med hyppig stimulering
Varmeterapi – thermotherapy
Kuldeterapi – cryotherapy
Kontrastterapi – contrasting therapy
Hel din ryg med bevægelse
Armsving og skuldersmerter
Rysteteknik
Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
Inspiration til motivationsstrategier
Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
Morgenjournalen over dem alle?
Vanebrud
Grounding
Afslapningsteknik
“Havkalibrering” – havets beroligende kræfter
Progressiv afspænding
Meditér
Stillemeditation – et bud på meditativ opstart
Kropsøvelser
Mobilisering
Nakkemobilisering
Skuldermobilisering
Arm- og albuemobilisering
Hånd- og håndledsmobilisering
Rygmobilisering
Hoftemobilisering
Mave- og bækkenmobilisering
Knæ- og lårmobilisering
Underbens- og fodmobilisering
Styrketræning
Styrketræning nakke
Styrketræning skulder
Styrketræning arm og albue
Styrketræning hånd og håndled
Styrketræning lænderyg
Styrketræning hofte
Styrketræning mave og bækken
Styrketræning knæ og lår
Styrketræning underben og fod
Udspænding
Nakkeudspænding
Skulderudspænding
Arm- og albueudspænding
Hånd- og håndledsudspænding
Rygudspænding
Hofteudspænding
Maveudspænding
Knæ- og lårudspænding
Underbens- og fodudspænding
Priser
Kontakt
Om jesperabild.dk
Blog
Course Completed
Forside
>
Course Completed
Congratulations on completing this course! 🥳
Find More Courses