• Forside
  • Behandlinger
    • Fysiurgisk massage
    • Sportsmassage
    • Velværemassage
    • Triggerpunktbehandling
      • Nakkebehandling
      • Skulderbehandling
      • Arm- og albuebehandling
      • Hånd- og håndledsbehandling
      • Lænderygbehandling
      • Hoftebehandling
      • Mave- og bækkenbehandling
      • Knæ- og lårbehandling
      • Underbens- og fodbehandling
    • Klientvejledning efter behandling
      • Vejledning nakke
      • Vejledning skulder
      • Vejledning arm og albue
      • Vejledning hånd og håndled
      • Vejledning lænderyg
      • Vejledning hofte
      • Vejledning mave og bækken
      • Vejledning knæ og lår
      • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
    • Nakke og øvre ryg
      • Nakkens anatomi
    • Skulder
      • Skulderanatomi
    • Arm og albue
      • Arm- og albueanatomi
    • Hånd og håndled
      • Hånd- og håndledsanatomi
    • Lænderyg
      • Lænderyggens anatomi
    • Hofte- og balleregion
      • Hoftens anatomi
    • Mave og bækken
      • Mave- og bækkenanatomi
    • Knæ og lår
      • Knæ- og låranatomi
    • Underben og fod
      • Underbens- og fodanatomi
    • På tværs af kroppen
      • Søvnens fysiologi
      • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
    • Nakkesmerter
      • Årsager til nakkesmerter
    • Skuldersmerter
      • Årsager til skuldersmerter
    • Arm- og albuesmerter
      • Årsager til arm- og albuesmerter
    • Hånd- og håndledssmerter
      • Årsager til hånd- og håndledssmerter
    • Lænderygsmerter
      • Årsager til lænderygsmerter
    • Hoftesmerter
      • Årsager til hoftesmerter
    • Mave- og bækkensmerter
      • Årsager til mave- og bækkensmerter
    • Knæ- og lårsmerter
      • Årsager til knæ- og lårsmerter
    • Underbens- og fodsmerter
      • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
    • Hvad er triggerpunktbehandling?
    • Generel behandlingsinformation
    • Virkningen af triggerpunktterapi
    • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
    • Smertesymptomer og triggerpunkter
      • Symptomer ved nakkesmerter
      • Symptomer ved skuldersmerter
      • Symptomer ved arm- og albuesmerter
      • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
      • Symptomer ved lænderygsmerter
      • Symptomer ved hoftesmerter
      • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
      • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
      • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
    • Årsager til triggerpunkter
    • Triggerpunkter ved skader
    • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
    • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
    • Klientvejledning efter behandling
    • Selvbehandling ved triggerpunkter
    • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
    • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
    • Bevægelsesdiversitet
    • Et armsving er et armsving er et armsving…
    • SROMP
    • Den naturlige bevægelses ABC
      • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
      • Kunsten at kravle igen
      • At kunne rejse sig op
    • Barndommen genopdaget
    • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
    • Kroppen i gang
    • Vejrtrækningsteknik
      • Bioenergetisk åndedræt
      • Diafragmatisk åndedræt
    • Livsresiliens
      • Søvnens praksis
      • Stressreduktion
      • De kolde brusebade
    • Smertelindring
      • Skadesforebyggelsens mange ansigter
      • Skadeshåndtering ved akutte smerter
      • Varmeterapi – thermotherapy
      • Kuldeterapi – cryotherapy
      • Kontrastterapi – contrasting theraphy
      • Hel din ryg med bevægelse
      • Armsving og skuldersmerter
    • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
    • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
      • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
      • Morgenjournalen over dem alle?
      • Vanebrud
    • Grounding
    • Meditér
    • Afslapningsteknik
      • Progressiv afspænding
    • Rysteteknik
    • Mikropauser
    • At lære at sidde arketypisk
    • Arbejdsstillinger med omtanke
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Course Completed

Forside > Course Completed

Congratulations on completing this course! 🥳

Find More Courses
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle