MENUMENU
  • Forside
  • Behandlinger
        • Fysiurgisk massage
        • Sportsmassage
        • Velværemassage
        • Triggerpunktbehandling
          • Nakkebehandling
          • Skulderbehandling
          • Arm- og albuebehandling
          • Hånd- og håndledsbehandling
          • Lænderygbehandling
          • Hoftebehandling
          • Mave- og bækkenbehandling
          • Knæ- og lårbehandling
          • Underbens- og fodbehandling
        • Klientvejledning efter behandling
          • Vejledning nakke
          • Vejledning skulder
          • Vejledning arm og albue
          • Vejledning hånd og håndled
          • Vejledning lænderyg
          • Vejledning hofte
          • Vejledning mave og bækken
          • Vejledning knæ og lår
          • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
        • Nakke og øvre ryg
          • Nakkens anatomi
        • Skulder
          • Skulderanatomi
        • Arm og albue
          • Arm- og albueanatomi
        • Hofte- og balleregion
          • Hoftens anatomi
        • Hånd og håndled
          • Hånd- og håndledsanatomi
        • Lænderyg
          • Lænderyggens anatomi
        • Mave og bækken
          • Mave- og bækkenanatomi
        • Knæ og lår
          • Knæ- og låranatomi
        • Underben og fod
          • Underbens- og fodanatomi
        • På tværs af kroppen
          • Søvnens fysiologi
          • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
        • Nakkesmerter
          • Årsager til nakkesmerter
        • Skuldersmerter
          • Årsager til skuldersmerter
        • Arm- og albuesmerter
          • Årsager til arm- og albuesmerter
        • Hånd- og håndledssmerter
          • Årsager til hånd- og håndledssmerter
        • Lænderygsmerter
          • Årsager til lænderygsmerter
        • Hoftesmerter
          • Årsager til hoftesmerter
        • Mave- og bækkensmerter
          • Årsager til mave- og bækkensmerter
        • Knæ- og lårsmerter
          • Årsager til knæ- og lårsmerter
        • Underbens- og fodsmerter
          • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
        • Hvad er triggerpunktbehandling?
        • Generel behandlingsinformation
        • Virkningen af triggerpunktterapi
        • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
        • Smertesymptomer og triggerpunkter
          • Symptomer ved nakkesmerter
          • Symptomer ved skuldersmerter
          • Symptomer ved arm- og albuesmerter
          • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
          • Symptomer ved lænderygsmerter
          • Symptomer ved hoftesmerter
          • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
          • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
          • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
        • Årsager til triggerpunkter
        • Triggerpunkter ved skader
        • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
        • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
        • Klientvejledning efter behandling
        • Selvbehandling ved triggerpunkter
        • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
        • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
        • Bare at gå
        • Bevægelsesdiversitet
        • Et armsving er et armsving er et armsving…
        • SROMP
        • Den naturlige bevægelses ABC
          • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
          • Kunsten at kravle igen
          • At kunne rejse sig op
        • Barndommen genopdaget
        • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
        • Kroppen i gang
        • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
        • Middagsluren – en praksis med flere ansigter
        • Mikropauser
        • Arbejdsstillinger med omtanke
        • At lære at sidde arketypisk
        • Vejrtrækningsteknik
          • Diafragmatisk åndedræt
          • Boksåndedrættet – dyb og langsom vejrtrækningsteknik
          • Bioenergetisk åndedræt
        • Livsresiliens
          • Søvnens praksis
          • Stressreduktion
          • De kolde brusebade
          • Savn dit saunabesøg
        • Smertelindring
          • Skadesforebyggelsens mange ansigter
          • Skadeshåndtering ved akutte smerter
          • “2 hour method” – rehabilitering af skader med hyppig stimulering
          • Varmeterapi – thermotherapy
          • Kuldeterapi – cryotherapy
          • Kontrastterapi – contrasting therapy
          • Hel din ryg med bevægelse
          • Armsving og skuldersmerter
        • Rysteteknik
        • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
          • Inspiration til motivationsstrategier
          • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
          • Morgenjournalen over dem alle?
          • Vanebrud
        • Grounding
        • Afslapningsteknik
          • “Havkalibrering” – havets beroligende kræfter
          • Progressiv afspænding
        • Meditér
          • Stillemeditation – et bud på meditativ opstart
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Bevægelseskultur, kropspraksis og livssundhed

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Blog om livsresiliens og bevægelse

Med dette indlæg tager jeg hul på min blog på jesperabild.dk. Det skal handle om bevægelse og kroppen. Kroppen i forhold til livet, sundheden, kroppens formåen og dens behov. Jeg vil på opdagelse i kroppens verden. Verden set fra kroppens Læs mere…

Af jesperabild.dk, 2 år06/02/2021 siden

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Forandring – forudsætninger og finurlige faldgruber

Tiden kalder på forandring. Den må du have hørt før. Flosklerne florerer. Forandring fryder, eller er det fryden, der forandrer? Det er efterhånden sin sag at gennemskue, hvilken vej forandringens vinde blæser. For hvilke forandringer taler vi om?  I dette Læs mere…

Af jesperabild.dk, 2 uger07/03/2023 siden

Forside > Blog

Behandlinger Bevægelsesstudier

Om behandlingsfix, cykelreparation, nytårsfor(t)sæt og livsbevægelse

Todd Hargrove har på anekdotisk og let illustrerende vis fremført nogle tanker om behandling og samarbejde i sit indlæg The Bike Parabel. Det har vakt min nysgerrighed, og inspireret mig til at reflektere lidt over budskaberne i denne cykelparabel. Hargrove Læs mere…

Af jesperabild.dk, 2 måneder15/01/2023 siden

Forside > Blog

Fokus Prioritering

At jonglere meningsfuldt med livets 4000 uger

I indlægget Det stjålne fokus undersøgte jeg nogle af de distraherende mekanismer, der kan blokere vores evne til at fokusere og anvende tiden til egen fordel i den hypermediale samtid.  En del af fokuseringsproblemet er med en god alen af Læs mere…

Af jesperabild.dk, 3 måneder11/12/2022 siden

Forside > Blog

Bevægelsesstudier Fokus Leg Teknologi Valg og beslutninger

Det stjålne fokus

Meget i denne verden handler på celebrerende vis om at speede up i erhvervslivet, i konkurrenceøkonomien, i din personlige produktivitet, i uddannelsesforløbet osv. Når alt kommer til alt, er tid ofte forbundet med penge. Et udtryk selveste Benjamin Franklin tilsyneladende Læs mere…

Af jesperabild.dk, 4 måneder13/11/2022 siden

Forside > Blog

Behandlinger Massageforskning Massagens virkning

Hvor kraftfuld bør massage være?

Som behandler og klient kan dette indlæg være opklarende i forhold til spørgsmålet om, hvor kraftfuld en massage bør være. Der er principielt ikke noget, der retfærdiggør en overdreven smertefuld og voldsom “dyb massage”, eftersom en sådan kan være skadelig Læs mere…

Af jesperabild.dk, 6 måneder25/09/2022 siden

Navigation til indlæg

1 2 … 8 Næste
Kategorier
  • Behandlinger (5)
  • Bevægelsesstudier (21)
  • Fokus (2)
  • Kropspraksisser (9)
    • At sidde (1)
    • Meditation (2)
    • Søvn (1)
    • Valg og beslutninger (2)
    • Vejrtrækning (1)
  • Leg (1)
  • Massageforskning (9)
    • Massagens virkning (8)
  • Prioritering (1)
  • Teknologi (1)
Tags
Afslapning (4) Arbejdsliv (1) Askese (1) Begrænsningens kunst (1) Berøring (4) Bevægelse (11) Bevægelsens fremtid (4) Bevægelsesforskning (6) Bevægelsesprincipper (6) Erfaringer (1) Evolution (2) Fastholdelse (1) Forandring (1) Forventningsafstemning (1) Imagery (1) Konsekvenser (2) Kropskultur (1) Livsforebyggelse (2) Livsprioriteringer (1) Livssundhed (8) Massage i praksis (1) Massage som profession (3) Massageterapi (3) Motivation (2) Motivationsmodeller (1) Motivationspsykologi (1) Naturdannelse (2) Naturkendskab (1) Naturlig bevægelse (8) Nytårsforsæt (1) Overblik (1) Personlig udvikling (2) Personlig vækst (2) Potentialer (2) Quick fix (1) Resiliens (7) Selvansvarlighed (1) Selvindsigt (2) Smertelindring (2) Trykpåvirkning (1) Valg af bevægelse (2) Vandring (1) Vaner (1) Værdien af massage (4) Øvelser (1)
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle