MENUMENU
  • Forside
  • Behandlinger
        • Fysiurgisk massage
        • Sportsmassage
        • Velværemassage
        • Triggerpunktbehandling
          • Nakkebehandling
          • Skulderbehandling
          • Arm- og albuebehandling
          • Hånd- og håndledsbehandling
          • Lænderygbehandling
          • Hoftebehandling
          • Mave- og bækkenbehandling
          • Knæ- og lårbehandling
          • Underbens- og fodbehandling
        • Klientvejledning efter behandling
          • Vejledning nakke
          • Vejledning skulder
          • Vejledning arm og albue
          • Vejledning hånd og håndled
          • Vejledning lænderyg
          • Vejledning hofte
          • Vejledning mave og bækken
          • Vejledning knæ og lår
          • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
        • Nakke og øvre ryg
          • Nakkens anatomi
        • Skulder
          • Skulderanatomi
        • Arm og albue
          • Arm- og albueanatomi
        • Hofte- og balleregion
          • Hoftens anatomi
        • Hånd og håndled
          • Hånd- og håndledsanatomi
        • Lænderyg
          • Lænderyggens anatomi
        • Mave og bækken
          • Mave- og bækkenanatomi
        • Knæ og lår
          • Knæ- og låranatomi
        • Underben og fod
          • Underbens- og fodanatomi
        • På tværs af kroppen
          • Søvnens fysiologi
          • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
        • Nakkesmerter
          • Årsager til nakkesmerter
        • Skuldersmerter
          • Årsager til skuldersmerter
        • Arm- og albuesmerter
          • Årsager til arm- og albuesmerter
        • Hånd- og håndledssmerter
          • Årsager til hånd- og håndledssmerter
        • Lænderygsmerter
          • Årsager til lænderygsmerter
        • Hoftesmerter
          • Årsager til hoftesmerter
        • Mave- og bækkensmerter
          • Årsager til mave- og bækkensmerter
        • Knæ- og lårsmerter
          • Årsager til knæ- og lårsmerter
        • Underbens- og fodsmerter
          • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
        • Hvad er triggerpunktbehandling?
        • Generel behandlingsinformation
        • Virkningen af triggerpunktterapi
        • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
        • Smertesymptomer og triggerpunkter
          • Symptomer ved nakkesmerter
          • Symptomer ved skuldersmerter
          • Symptomer ved arm- og albuesmerter
          • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
          • Symptomer ved lænderygsmerter
          • Symptomer ved hoftesmerter
          • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
          • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
          • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
        • Årsager til triggerpunkter
        • Triggerpunkter ved skader
        • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
        • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
        • Klientvejledning efter behandling
        • Selvbehandling ved triggerpunkter
        • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
        • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
        • Bare at gå
        • Bevægelsesdiversitet
        • Et armsving er et armsving er et armsving…
        • SROMP
        • Den naturlige bevægelses ABC
          • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
          • Kunsten at kravle igen
          • At kunne rejse sig op
        • Barndommen genopdaget
        • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
        • Kroppen i gang
        • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
        • Middagsluren – en praksis med flere ansigter
        • Mikropauser
        • Arbejdsstillinger med omtanke
        • At lære at sidde arketypisk
        • Vejrtrækningsteknik
          • Diafragmatisk åndedræt
          • Boksåndedrættet – dyb og langsom vejrtrækningsteknik
          • Bioenergetisk åndedræt
        • Livsresiliens
          • Søvnens praksis
          • Stressreduktion
          • De kolde brusebade
          • Savn dit saunabesøg
        • Smertelindring
          • Skadesforebyggelsens mange ansigter
          • Skadeshåndtering ved akutte smerter
          • “2 hour method” – rehabilitering af skader med hyppig stimulering
          • Varmeterapi – thermotherapy
          • Kuldeterapi – cryotherapy
          • Kontrastterapi – contrasting therapy
          • Hel din ryg med bevægelse
          • Armsving og skuldersmerter
        • Rysteteknik
        • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
          • Inspiration til motivationsstrategier
          • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
          • Mind-wandering – en flersporet sti til kreativitet
          • Morgenjournalen over dem alle?
          • Vanebrud
        • Grounding
        • Afslapningsteknik
          • “Havkalibrering” – havets beroligende kræfter
          • Progressiv afspænding
        • Meditér
          • Stillemeditation – et bud på meditativ opstart
        • Afkoblende og afrundende aftenrutiner
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Bevægelseskultur, kropspraksis og livssundhed

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Blog om livsresiliens og bevægelse

Med dette indlæg tager jeg hul på min blog på jesperabild.dk. Det skal handle om bevægelse og kroppen. Kroppen i forhold til livet, sundheden, kroppens formåen og dens behov. Jeg vil på opdagelse i kroppens verden. Verden set fra kroppens Læs mere…

Af Jesper Abild Jensen, 4 år06/02/2021 siden

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Bevægelseskultur – signalement og indkredsninger (2. luftpistolskud)

Bevægelse handler knap så meget om, hvorvidt du skal lave overkropsøvelser om mandagen og tunge squats om tirsdagen. Det er ikke de enkelte øvelser og muskelgrupper, vi er så fikseret på, men hvilke bevægelsesmønstre, der hjælper os på vej mod Læs mere…

Af Jesper Abild Jensen, 7 dage05/07/2025 siden

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Bevægelseskultur – signalement og indkredsninger (1. luftpistolskud)

Lad os fange an direkte fra hoftekanten med et drys af poetisk mesterskab. Mine bevægelser mine bevægelserer nervøse og hurtigeeffektive brydninger af luften duften af ungdomgør mine bevægelser til noget særligt pludselig gør jeg et spring jeg er kåd som et Læs mere…

Af Jesper Abild Jensen, 7 dage05/07/2025 siden

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Bevægelsesiver – spørgsmålet om vitalitet

Hvor stammer glæden fra ved bevægelse? Hvad opleves meningsfuldt og hvad er meningsfuldt rent biologisk betragtet for sådanne væsner som os mennesker? Dette indlæg skal handle om ordet vitalitet. To be vital. Hovedsageligt i forhold til bevægelsesvalget, men det kan Læs mere…

Af Jesper Abild Jensen, 3 måneder28/04/2025 siden

Forside > Blog

Vejrtrækning

At trække vejret normalt – først og fremmest – (3. redningsflanke)

Hvis du gerne meget minutiøst vil forbedre din næseborsvejrtrækning efter Buteykometoden, er Patrick McKeowns opskrift et relevant bud på sagen. Den er en gradvis proces til at normalisere vejrtrækningen for derefter at gå videre, så vejrtrækning også optimeres i præstationssammenhænge. Læs mere…

Af Jesper Abild Jensen, 5 måneder02/02/2025 siden

Forside > Blog

Vejrtrækning

At trække vejret normalt – først og fremmest – (2. redningsflanke)

At nærme sig normalitetsspørgsmålet i forhold til vejrtrækning handler i høj grad om at tilvejebringe en basal forståelse af vores anatomi og fysiologi. En vejrtrækningsproces uden skelen hertil forekommer diffus og tilfældig.  Vejen tilbage til det naturlige åndedræt  Her følger Læs mere…

Af Jesper Abild Jensen, 5 måneder02/02/2025 siden

Indlægsinddeling

1 2 … 11 Næste
Kategorier
  • Behandlinger (7)
  • Bevægelsesstudier (30)
  • Fokus (2)
  • Heuristikker (2)
  • Kropspraksisser (13)
    • At sidde (1)
    • Meditation (2)
    • Søvn (1)
    • Valg og beslutninger (2)
    • Vejrtrækning (4)
  • Leg (4)
  • Massageforskning (9)
    • Massagens virkning (8)
  • Prioritering (1)
  • Sundhed (1)
  • Teknologi (1)
Tags
Adfærd (2) Afslapning (4) Berøring (4) Bevægelse (25) Bevægelsens fremtid (5) Bevægelsesforskning (6) Bevægelsesperspektiver (3) Bevægelsesprincipper (7) Bevægelsespædagogik (2) Bevægelsesstudier (2) Dannelse (3) Det normale åndedræt (3) Diafragmatisk vejrtrækning (3) Ernæring (3) Evolution (7) Jæger-samlerkultur (2) Konsekvenser (2) Livsforebyggelse (2) Livspraksis (4) Livssundhed (14) Massage som profession (3) Massageterapi (3) Motivation (2) Naturdannelse (2) Naturlig bevægelse (11) Opstart (2) Personlig udvikling (2) Personlig vækst (2) Potentialer (2) Resiliens (10) Selvansvarlighed (2) Selvindsigt (2) Skole (2) Smerte (3) Smertelindring (4) Udvikling (2) Undgåelse (3) Valg af bevægelse (6) Vaner (2) Vejrtrækningens fysiologi (4) Vejrtrækningsmetoder (3) Vejrtrækningsteknik (4) Værdien af massage (5) Ydmyghed (2) Åndedrætsproblemer (3)
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle