• Forside
  • Behandlinger
    • Fysiurgisk massage
    • Sportsmassage
    • Velværemassage
    • Triggerpunktbehandling
      • Nakkebehandling
      • Skulderbehandling
      • Arm- og albuebehandling
      • Hånd- og håndledsbehandling
      • Lænderygbehandling
      • Hoftebehandling
      • Mave- og bækkenbehandling
      • Knæ- og lårbehandling
      • Underbens- og fodbehandling
    • Klientvejledning efter behandling
      • Vejledning nakke
      • Vejledning skulder
      • Vejledning arm og albue
      • Vejledning hånd og håndled
      • Vejledning lænderyg
      • Vejledning hofte
      • Vejledning mave og bækken
      • Vejledning knæ og lår
      • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
    • Nakke og øvre ryg
      • Nakkens anatomi
    • Skulder
      • Skulderanatomi
    • Arm og albue
      • Arm- og albueanatomi
    • Hånd og håndled
      • Hånd- og håndledsanatomi
    • Lænderyg
      • Lænderyggens anatomi
    • Hofte- og balleregion
      • Hoftens anatomi
    • Mave og bækken
      • Mave- og bækkenanatomi
    • Knæ og lår
      • Knæ- og låranatomi
    • Underben og fod
      • Underbens- og fodanatomi
    • På tværs af kroppen
      • Søvnens fysiologi
      • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
    • Nakkesmerter
      • Årsager til nakkesmerter
    • Skuldersmerter
      • Årsager til skuldersmerter
    • Arm- og albuesmerter
      • Årsager til arm- og albuesmerter
    • Hånd- og håndledssmerter
      • Årsager til hånd- og håndledssmerter
    • Lænderygsmerter
      • Årsager til lænderygsmerter
    • Hoftesmerter
      • Årsager til hoftesmerter
    • Mave- og bækkensmerter
      • Årsager til mave- og bækkensmerter
    • Knæ- og lårsmerter
      • Årsager til knæ- og lårsmerter
    • Underbens- og fodsmerter
      • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
    • Hvad er triggerpunktbehandling?
    • Generel behandlingsinformation
    • Virkningen af triggerpunktterapi
    • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
    • Smertesymptomer og triggerpunkter
      • Symptomer ved nakkesmerter
      • Symptomer ved skuldersmerter
      • Symptomer ved arm- og albuesmerter
      • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
      • Symptomer ved lænderygsmerter
      • Symptomer ved hoftesmerter
      • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
      • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
      • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
    • Årsager til triggerpunkter
    • Triggerpunkter ved skader
    • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
    • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
    • Klientvejledning efter behandling
    • Selvbehandling ved triggerpunkter
    • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
    • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
    • Bevægelsesdiversitet
    • Et armsving er et armsving er et armsving…
    • SROMP
    • Den naturlige bevægelses ABC
      • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
      • Kunsten at kravle igen
      • At kunne rejse sig op
    • Barndommen genopdaget
    • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
    • Kroppen i gang
    • Vejrtrækningsteknik
      • Bioenergetisk åndedræt
      • Diafragmatisk åndedræt
    • Livsresiliens
      • Søvnens praksis
      • Stressreduktion
      • De kolde brusebade
    • Smertelindring
      • Skadesforebyggelsens mange ansigter
      • Skadeshåndtering ved akutte smerter
      • Varmeterapi – thermotherapy
      • Kuldeterapi – cryotherapy
      • Kontrastterapi – contrasting theraphy
      • Hel din ryg med bevægelse
      • Armsving og skuldersmerter
    • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
    • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
      • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
      • Morgenjournalen over dem alle?
      • Vanebrud
    • Grounding
    • Meditér
    • Afslapningsteknik
      • Progressiv afspænding
    • Rysteteknik
    • Mikropauser
    • At lære at sidde arketypisk
    • Arbejdsstillinger med omtanke
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Bevægelseskultur, kropspraksis og livssundhed

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Blog om livsresiliens og bevægelse

Med dette indlæg tager jeg hul på min blog på jesperabild.dk. Det skal handle om bevægelse og kroppen. Kroppen i forhold til livet, sundheden, kroppens formåen og dens behov. Jeg vil på opdagelse i kroppens verden. Verden set fra kroppens Læs mere…

Af jesperabild.dk, 1 år06/02/2021 siden

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Motivation – indblik og overblik

Hvad er essensen i motivation, hvad er det, vi motiverer, motiveres af? Det er jeg blevet oprigtigt nysgerrig på. Både fordi jeg oplever, at motivation fylder meget i min egen branche, i sport og i vores kultur. Jeg nærer endda Læs mere…

Af jesperabild.dk, 1 uge26/06/2022 siden

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Centrale erfaringer med bevægelse

Baggrunden for dette indlæg er et påtrængende behov for og ønske om at stille mit kikkertsigte ind efter fundamentale erfaringer, der gør det muligt at bevæge sig godt og livsforlængende. Erfaringer, jeg tænker har enorm værdi i opbygningen af en Læs mere…

Af jesperabild.dk, 2 måneder07/05/2022 siden

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Naturkendskab i begynderhøjde

Nogle indlæg kan også skrives uden at jeg selv føler mig velbevandret i emnet. Jesperabild.dk handler også om, hvordan du udvikles igennem de ting, du endnu ikke mestrer. Eller hvordan du undgår at havne i en valgspiral, på må og Læs mere…

Af jesperabild.dk, 3 måneder26/03/2022 siden

Forside > Blog

Kropspraksisser Valg og beslutninger

Kunsten at fravælge valgfrihedens tyranni

Barry Schwartz er bannerfører for en række særdeles aktuelle budskaber i sin knap så nu aktuelle bogudgivelse Valgfrihedens tyranni. Om at overleve i en verden med ubegrænsede muligheder.  En bog, der har rumsteret i bagknolden på mig i en årrække, Læs mere…

Af jesperabild.dk, 4 måneder20/03/2022 siden

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Bæredygtig dannelse og bevægelse

Bevægelse som element i et ny dannelsesprojekt, der har bæredygtig dannelse som omdrejningspunkt? Tjek. Bortset fra at ordet bæredygtighed, eller sustainability på engelsk, kan have mange facetter og være vanskeligt at sætte på en entydig formel, kompleksiteten taget i betragtning. Læs mere…

Af jesperabild.dk, 4 måneder27/02/2022 siden

Navigation til indlæg

1 2 … 6 Næste
Kategorier
  • Behandlinger (3)
  • Bevægelsesstudier (17)
  • Kropspraksisser (7)
    • At sidde (1)
    • Meditation (2)
    • Søvn (1)
    • Valg og beslutninger (1)
    • Vejrtrækning (1)
  • Massageforskning (8)
    • Massagens virkning (7)
Tags
Afslapning (4) Angst (1) Berøring (4) Bevægelse (10) Bevægelsens fremtid (3) Bevægelsens historie (1) Bevægelsesforskning (5) Bevægelsesprincipper (5) Depression (1) Evolution (2) Flow (1) Forbehold (1) Fordomme (1) Fysiologi (1) Håndarbejde (1) Konsekvenser (2) Kravle (1) Kreativitet (1) Kropspraksis (1) Livssundhed (6) Massage som profession (3) Massageterapi (3) Meditation (1) Myter (1) Naturdannelse (2) Naturlig bevægelse (8) Personlig udvikling (2) Personlig vækst (2) Potentialer (2) Proprioception (1) Relaxation (1) Resiliens (7) Selvindsigt (2) Smertelindring (2) Søvn (1) Søvnbehov (1) Søvnforskning (1) Søvnmangel (1) Triggerpunkter (1) Valg af bevægelse (2) Vejrtrækningens fysiologi (1) Vejrtrækningens historie (1) Vejrtrækningsteknik (1) Værdien af massage (3) Øvelser (1)
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle