• Forside
  • Behandlinger
    • Fysiurgisk massage
    • Sportsmassage
    • Velværemassage
    • Triggerpunktbehandling
      • Nakkebehandling
      • Skulderbehandling
      • Arm- og albuebehandling
      • Hånd- og håndledsbehandling
      • Lænderygbehandling
      • Hoftebehandling
      • Mave- og bækkenbehandling
      • Knæ- og lårbehandling
      • Underbens- og fodbehandling
    • Klientvejledning efter behandling
      • Vejledning nakke
      • Vejledning skulder
      • Vejledning arm og albue
      • Vejledning hånd og håndled
      • Vejledning lænderyg
      • Vejledning hofte
      • Vejledning mave og bækken
      • Vejledning knæ og lår
      • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
    • Nakke og øvre ryg
      • Nakkens anatomi
    • Skulder
      • Skulderanatomi
    • Arm og albue
      • Arm- og albueanatomi
    • Hånd og håndled
      • Hånd- og håndledsanatomi
    • Lænderyg
      • Lænderyggens anatomi
    • Hofte- og balleregion
      • Hoftens anatomi
    • Mave og bækken
      • Mave- og bækkenanatomi
    • Knæ og lår
      • Knæ- og låranatomi
    • Underben og fod
      • Underbens- og fodanatomi
    • På tværs af kroppen
      • Søvnens fysiologi
      • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
    • Nakkesmerter
      • Årsager til nakkesmerter
    • Skuldersmerter
      • Årsager til skuldersmerter
    • Arm- og albuesmerter
      • Årsager til arm- og albuesmerter
    • Hånd- og håndledssmerter
      • Årsager til hånd- og håndledssmerter
    • Lænderygsmerter
      • Årsager til lænderygsmerter
    • Hoftesmerter
      • Årsager til hoftesmerter
    • Mave- og bækkensmerter
      • Årsager til mave- og bækkensmerter
    • Knæ- og lårsmerter
      • Årsager til knæ- og lårsmerter
    • Underbens- og fodsmerter
      • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
    • Hvad er triggerpunktbehandling?
    • Generel behandlingsinformation
    • Virkningen af triggerpunktterapi
    • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
    • Smertesymptomer og triggerpunkter
      • Symptomer ved nakkesmerter
      • Symptomer ved skuldersmerter
      • Symptomer ved arm- og albuesmerter
      • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
      • Symptomer ved lænderygsmerter
      • Symptomer ved hoftesmerter
      • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
      • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
      • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
    • Årsager til triggerpunkter
    • Triggerpunkter ved skader
    • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
    • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
    • Klientvejledning efter behandling
    • Selvbehandling ved triggerpunkter
    • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
    • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
    • Bevægelsesdiversitet
    • Et armsving er et armsving er et armsving…
    • SROMP
    • Den naturlige bevægelses ABC
      • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
      • Kunsten at kravle igen
      • At kunne rejse sig op
    • Barndommen genopdaget
    • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
    • Kroppen i gang
    • Vejrtrækningsteknik
      • Bioenergetisk åndedræt
      • Diafragmatisk åndedræt
    • Livsresiliens
      • Søvnens praksis
      • Stressreduktion
      • De kolde brusebade
    • Smertelindring
      • Skadesforebyggelsens mange ansigter
      • Skadeshåndtering ved akutte smerter
      • Varmeterapi – thermotherapy
      • Kuldeterapi – cryotherapy
      • Kontrastterapi – contrasting theraphy
      • Hel din ryg med bevægelse
      • Armsving og skuldersmerter
    • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
    • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
      • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
      • Morgenjournalen over dem alle?
      • Vanebrud
    • Grounding
    • Meditér
    • Afslapningsteknik
      • Progressiv afspænding
    • Rysteteknik
    • Mikropauser
    • At lære at sidde arketypisk
    • Arbejdsstillinger med omtanke
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Selvindsigt

Forside > Selvindsigt

Massageforskning Massagens virkning

Berøring og massage – et overset fænomen?

Berøring og massage – et “topic”, der på flere planer synes værd at adressere og bruge mere krudt på, ikke mindst inden for massagedisciplinen. Fænomenet berøring mistænker jeg for at være dels underbelyst, dels misforstået. Dette klæbrige, naturlige, belastede, gådefulde og samtidig vidunderlige ord, vi alle har vores egne værdiladede Læs mere…

Af jesperabild.dk, 8 måneder07/11/2021 siden

Forside > Selvindsigt

Kropspraksisser Meditation

At meditere med god samvittighed

Måske studser du over overskriften. Skulle der være grund til ikke at have god samvittighed, blot fordi du mediterer? Svaret er måske et både og. Med meditationen bevæger vi os over i en livs- og kropspraksis, der har det med at dele vandene. Der er tilhængere og kritikere. Men der Læs mere…

Af jesperabild.dk, 10 måneder29/08/2021 siden
Kategorier
  • Behandlinger (3)
  • Bevægelsesstudier (17)
  • Kropspraksisser (7)
    • At sidde (1)
    • Meditation (2)
    • Søvn (1)
    • Valg og beslutninger (1)
    • Vejrtrækning (1)
  • Massageforskning (8)
    • Massagens virkning (7)
Tags
Afslapning (4) Angst (1) Berøring (4) Bevægelse (10) Bevægelsens fremtid (3) Bevægelsens historie (1) Bevægelsesforskning (5) Bevægelsesprincipper (5) Depression (1) Evolution (2) Flow (1) Forbehold (1) Fordomme (1) Fysiologi (1) Håndarbejde (1) Konsekvenser (2) Kravle (1) Kreativitet (1) Kropspraksis (1) Livssundhed (6) Massage som profession (3) Massageterapi (3) Meditation (1) Myter (1) Naturdannelse (2) Naturlig bevægelse (8) Personlig udvikling (2) Personlig vækst (2) Potentialer (2) Proprioception (1) Relaxation (1) Resiliens (7) Selvindsigt (2) Smertelindring (2) Søvn (1) Søvnbehov (1) Søvnforskning (1) Søvnmangel (1) Triggerpunkter (1) Valg af bevægelse (2) Vejrtrækningens fysiologi (1) Vejrtrækningens historie (1) Vejrtrækningsteknik (1) Værdien af massage (3) Øvelser (1)
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle