MENUMENU
  • Forside
  • Behandlinger
        • Fysiurgisk massage
        • Sportsmassage
        • Velværemassage
        • Triggerpunktbehandling
          • Nakkebehandling
          • Skulderbehandling
          • Arm- og albuebehandling
          • Hånd- og håndledsbehandling
          • Lænderygbehandling
          • Hoftebehandling
          • Mave- og bækkenbehandling
          • Knæ- og lårbehandling
          • Underbens- og fodbehandling
        • Klientvejledning efter behandling
          • Vejledning nakke
          • Vejledning skulder
          • Vejledning arm og albue
          • Vejledning hånd og håndled
          • Vejledning lænderyg
          • Vejledning hofte
          • Vejledning mave og bækken
          • Vejledning knæ og lår
          • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
        • Nakke og øvre ryg
          • Nakkens anatomi
        • Skulder
          • Skulderanatomi
        • Arm og albue
          • Arm- og albueanatomi
        • Hofte- og balleregion
          • Hoftens anatomi
        • Hånd og håndled
          • Hånd- og håndledsanatomi
        • Lænderyg
          • Lænderyggens anatomi
        • Mave og bækken
          • Mave- og bækkenanatomi
        • Knæ og lår
          • Knæ- og låranatomi
        • Underben og fod
          • Underbens- og fodanatomi
        • På tværs af kroppen
          • Søvnens fysiologi
          • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
        • Nakkesmerter
          • Årsager til nakkesmerter
        • Skuldersmerter
          • Årsager til skuldersmerter
        • Arm- og albuesmerter
          • Årsager til arm- og albuesmerter
        • Hånd- og håndledssmerter
          • Årsager til hånd- og håndledssmerter
        • Lænderygsmerter
          • Årsager til lænderygsmerter
        • Hoftesmerter
          • Årsager til hoftesmerter
        • Mave- og bækkensmerter
          • Årsager til mave- og bækkensmerter
        • Knæ- og lårsmerter
          • Årsager til knæ- og lårsmerter
        • Underbens- og fodsmerter
          • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
        • Hvad er triggerpunktbehandling?
        • Generel behandlingsinformation
        • Virkningen af triggerpunktterapi
        • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
        • Smertesymptomer og triggerpunkter
          • Symptomer ved nakkesmerter
          • Symptomer ved skuldersmerter
          • Symptomer ved arm- og albuesmerter
          • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
          • Symptomer ved lænderygsmerter
          • Symptomer ved hoftesmerter
          • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
          • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
          • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
        • Årsager til triggerpunkter
        • Triggerpunkter ved skader
        • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
        • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
        • Klientvejledning efter behandling
        • Selvbehandling ved triggerpunkter
        • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
        • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
        • Bare at gå
        • Bevægelsesdiversitet
        • Et armsving er et armsving er et armsving…
        • SROMP
        • Den naturlige bevægelses ABC
          • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
          • Kunsten at kravle igen
          • At kunne rejse sig op
        • Barndommen genopdaget
        • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
        • Kroppen i gang
        • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
        • Middagsluren – en praksis med flere ansigter
        • Mikropauser
        • Arbejdsstillinger med omtanke
        • At lære at sidde arketypisk
        • Vejrtrækningsteknik
          • Diafragmatisk åndedræt
          • Boksåndedrættet – dyb og langsom vejrtrækningsteknik
          • Bioenergetisk åndedræt
        • Livsresiliens
          • Søvnens praksis
          • Stressreduktion
          • Vinterbadets markante mesterligheder
          • De kolde brusebade
          • Savn dit saunabesøg
        • Smertelindring
          • Skadesforebyggelsens mange ansigter
          • Skadeshåndtering ved akutte smerter
          • “2 hour method” – rehabilitering af skader med hyppig stimulering
          • Varmeterapi – thermotherapy
          • Kuldeterapi – cryotherapy
          • Kontrastterapi – contrasting therapy
          • Hel din ryg med bevægelse
          • Armsving og skuldersmerter
        • Rysteteknik
        • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
          • Inspiration til motivationsstrategier
          • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
          • Mind-wandering – en flersporet sti til kreativitet
          • Morgenjournalen over dem alle?
          • Vanebrud
        • Grounding
        • Afslapningsteknik
          • “Havkalibrering” – havets beroligende kræfter
          • Progressiv afspænding
          • Ingenting og/eller kruseduller
        • Meditér
          • Stillemeditation – et bud på meditativ opstart
        • Afkoblende og afrundende aftenrutiner
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Behandlinger

Forside > Blog > Behandlinger

Behandlinger Bevægelsesstudier

Undgå at undgå – undgåelsesadfærdens kringelkroge (3. akt)

Og tæppet går nu for 3. akt. Orker du mere? Nej vel, så hellere en tur på divanen med en seriøs eller snusket krimi, eller en dokumentar om problemer med omstilling til organisk landbrug. Undgåelse findes over alt. Fordi omstilling tager tid, og fordi vi ikke har alle løsninger på Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 2 år03/03/2024 siden

Forside > Blog > Behandlinger

Behandlinger Bevægelsesstudier

Undgå at undgå – undgåelsesadfærdens kringelkroge (1. akt)

Besynderlig titel, tænker du sikkert. Undgåelse? I forhold til hvad? Undgåelsesadfærd kan vel dække over så meget. Jeg er imidlertidig ikke ude i en større (social)psykologisk optrevling med dette indlæg, men snarere optaget af, hvordan undgåelse kan være på spil i spændingsfeltet mellem behandling og bevægelse.  Men jeg kan da Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 2 år03/12/2023 siden

Forside > Blog > Behandlinger

Behandlinger Bevægelsesstudier

Om behandlingsfix, cykelreparation, nytårsfor(t)sæt og livsbevægelse

Todd Hargrove har på anekdotisk og let illustrerende vis fremført nogle tanker om behandling og samarbejde i sit indlæg The Bike Parabel. Det har vakt min nysgerrighed, og inspireret mig til at reflektere lidt over budskaberne i denne cykelparabel. Hargrove bruger parablen til at iscenesætte nogle dilemmaer i forhold til Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 3 år15/01/2023 siden

Forside > Blog > Behandlinger

Behandlinger Massageforskning Massagens virkning

Hvor kraftfuld bør massage være?

Som behandler og klient kan dette indlæg være opklarende i forhold til spørgsmålet om, hvor kraftfuld en massage bør være. Der er principielt ikke noget, der retfærdiggør en overdreven smertefuld og voldsom “dyb massage”, eftersom en sådan kan være skadelig for nogle klienter. Det tryk, der påføres dig under massagen, Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 3 år25/09/2022 siden

Forside > Blog > Behandlinger

Behandlinger Massageforskning Massagens virkning

Massage, proprioception og berøring

Hvad kan berøring i forbindelse med massage byde på? Det er et spørgsmål, der ikke er klart for alle. Et spørgsmål, jeg også drøfter i indlægget Berøring og massage – et overset fænomen? Her skal det atter handle om massageberøringens legitimitet og potentialitet. Hvad er det der gør, at vi Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 4 år28/11/2021 siden

Indlægsinddeling

1 2 Næste
Kategorier
  • Behandlinger (7)
  • Bevægelsesstudier (30)
  • Fokus (2)
  • Heuristikker (2)
  • Kropspraksisser (14)
    • At sidde (1)
    • Meditation (2)
    • Søvn (1)
    • Valg og beslutninger (2)
    • Vejrtrækning (4)
  • Leg (4)
  • Massageforskning (9)
    • Massagens virkning (8)
  • Prioritering (1)
  • Sundhed (1)
  • Teknologi (1)
Tags
Adfærd (2) Afslapning (4) Berøring (4) Bevægelse (25) Bevægelsens fremtid (5) Bevægelsesforskning (6) Bevægelsesperspektiver (3) Bevægelsesprincipper (7) Bevægelsespædagogik (2) Bevægelsesstudier (2) Dannelse (3) Det normale åndedræt (3) Diafragmatisk vejrtrækning (3) Ernæring (3) Evolution (7) Jæger-samlerkultur (2) Konsekvenser (2) Livsforebyggelse (2) Livspraksis (4) Livssundhed (15) Massage som profession (3) Massageterapi (3) Motivation (2) Naturdannelse (2) Naturlig bevægelse (11) Opstart (2) Personlig udvikling (2) Personlig vækst (2) Potentialer (2) Resiliens (11) Selvansvarlighed (2) Selvindsigt (2) Skole (2) Smerte (3) Smertelindring (4) Udvikling (2) Undgåelse (3) Valg af bevægelse (6) Vaner (2) Vejrtrækningens fysiologi (4) Vejrtrækningsmetoder (3) Vejrtrækningsteknik (4) Værdien af massage (5) Ydmyghed (2) Åndedrætsproblemer (3)
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle