MENUMENU
  • Forside
  • Behandlinger
        • Fysiurgisk massage
        • Sportsmassage
        • Velværemassage
        • Triggerpunktbehandling
          • Nakkebehandling
          • Skulderbehandling
          • Arm- og albuebehandling
          • Hånd- og håndledsbehandling
          • Lænderygbehandling
          • Hoftebehandling
          • Mave- og bækkenbehandling
          • Knæ- og lårbehandling
          • Underbens- og fodbehandling
        • Klientvejledning efter behandling
          • Vejledning nakke
          • Vejledning skulder
          • Vejledning arm og albue
          • Vejledning hånd og håndled
          • Vejledning lænderyg
          • Vejledning hofte
          • Vejledning mave og bækken
          • Vejledning knæ og lår
          • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
        • Nakke og øvre ryg
          • Nakkens anatomi
        • Skulder
          • Skulderanatomi
        • Arm og albue
          • Arm- og albueanatomi
        • Hofte- og balleregion
          • Hoftens anatomi
        • Hånd og håndled
          • Hånd- og håndledsanatomi
        • Lænderyg
          • Lænderyggens anatomi
        • Mave og bækken
          • Mave- og bækkenanatomi
        • Knæ og lår
          • Knæ- og låranatomi
        • Underben og fod
          • Underbens- og fodanatomi
        • På tværs af kroppen
          • Søvnens fysiologi
          • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
        • Nakkesmerter
          • Årsager til nakkesmerter
        • Skuldersmerter
          • Årsager til skuldersmerter
        • Arm- og albuesmerter
          • Årsager til arm- og albuesmerter
        • Hånd- og håndledssmerter
          • Årsager til hånd- og håndledssmerter
        • Lænderygsmerter
          • Årsager til lænderygsmerter
        • Hoftesmerter
          • Årsager til hoftesmerter
        • Mave- og bækkensmerter
          • Årsager til mave- og bækkensmerter
        • Knæ- og lårsmerter
          • Årsager til knæ- og lårsmerter
        • Underbens- og fodsmerter
          • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
        • Hvad er triggerpunktbehandling?
        • Generel behandlingsinformation
        • Virkningen af triggerpunktterapi
        • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
        • Smertesymptomer og triggerpunkter
          • Symptomer ved nakkesmerter
          • Symptomer ved skuldersmerter
          • Symptomer ved arm- og albuesmerter
          • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
          • Symptomer ved lænderygsmerter
          • Symptomer ved hoftesmerter
          • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
          • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
          • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
        • Årsager til triggerpunkter
        • Triggerpunkter ved skader
        • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
        • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
        • Klientvejledning efter behandling
        • Selvbehandling ved triggerpunkter
        • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
        • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
        • Bare at gå
        • Bevægelsesdiversitet
        • Et armsving er et armsving er et armsving…
        • SROMP
        • Den naturlige bevægelses ABC
          • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
          • Kunsten at kravle igen
          • At kunne rejse sig op
        • Barndommen genopdaget
        • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
        • Kroppen i gang
        • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
        • Middagsluren – en praksis med flere ansigter
        • Mikropauser
        • Arbejdsstillinger med omtanke
        • At lære at sidde arketypisk
        • Vejrtrækningsteknik
          • Diafragmatisk åndedræt
          • Boksåndedrættet – dyb og langsom vejrtrækningsteknik
          • Bioenergetisk åndedræt
        • Livsresiliens
          • Søvnens praksis
          • Stressreduktion
          • Vinterbadets markante mesterligheder
          • De kolde brusebade
          • Savn dit saunabesøg
        • Smertelindring
          • Skadesforebyggelsens mange ansigter
          • Skadeshåndtering ved akutte smerter
          • “2 hour method” – rehabilitering af skader med hyppig stimulering
          • Varmeterapi – thermotherapy
          • Kuldeterapi – cryotherapy
          • Kontrastterapi – contrasting therapy
          • Hel din ryg med bevægelse
          • Armsving og skuldersmerter
        • Rysteteknik
        • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
          • Inspiration til motivationsstrategier
          • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
          • Mind-wandering – en flersporet sti til kreativitet
          • Morgenjournalen over dem alle?
          • Vanebrud
        • Grounding
        • Afslapningsteknik
          • “Havkalibrering” – havets beroligende kræfter
          • Progressiv afspænding
          • Ingenting og/eller kruseduller
        • Meditér
          • Stillemeditation – et bud på meditativ opstart
        • Afkoblende og afrundende aftenrutiner
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Skills

Forside > Skills

Bevægelsesstudier

Færdighedskarrusellen – konstruktion af bevægelse – 3. karré

I indlæggets 2. karré har vi med nød og næppe overlevet alt det nørdede, støvede arkivmateriale, og lært noget om, hvad vi er i stand til, hvis vi bruger indersiden af hovedet. Nu kunne det derfor være smadder rart at se på, hvordan konkrete færdigheder optræder inden for idræt, såvel Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 2 uger24/05/2026 siden

Forside > Skills

Bevægelsesstudier

Færdighedskarrusellen – konstruktion af bevægelse – 2. karré

I 1. karré fik vi introduceret forførelsesmetaforen for bevægelse og set lidt på nogle samfundsmæssige aspekter, der potentielt set griber ind i snakken om færdigheder. Mit anliggende hermed har jeg prøvet at lancere med en længere smøre om, hvordan du kan anskue færdigheder og hvilke misforståelser og faldgruber, der kan Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 2 uger24/05/2026 siden

Forside > Skills

Bevægelsesstudier

Færdighedskarrusellen – konstruktion af bevægelse – 1. karré

Endelig tager jeg mig tid til at skrive lidt igen. Travlhedens troubadour har været optaget af spændende klinikarbejde, uddannelse under Human Movement Studies (HMS), intens research og med at opbygge adskillige websider til formidling af bevægelse for den danske befolkning, som snart titter frem i lyset, en ad gangen. Jeg Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 2 uger24/05/2026 siden
Kategorier
  • Behandlinger (7)
  • Bevægelsesstudier (36)
  • Fokus (2)
  • Heuristikker (2)
  • Kropspraksisser (14)
    • At sidde (1)
    • Meditation (2)
    • Søvn (1)
    • Valg og beslutninger (2)
    • Vejrtrækning (4)
  • Leg (4)
  • Massageforskning (9)
    • Massagens virkning (8)
  • Prioritering (1)
  • Sundhed (1)
  • Teknologi (1)
Tags
Afslapning (4) Berøring (4) Bevægelse (25) Bevægelsens fremtid (5) Bevægelsesforskning (9) Bevægelse som forførelse (3) Bevægelsesperspektiver (3) Bevægelsesprincipper (7) Bevægelsesuddannelse (5) Dannelse (3) Det normale åndedræt (3) Diafragmatisk vejrtrækning (3) Ernæring (3) Evolution (10) Evolutionær bevægelse (8) Færdigheder (3) Konsekvenser (2) Konstruktion af bevægelse (3) Leg (3) Livsforebyggelse (2) Livspraksis (4) Livssundhed (18) Massage som profession (3) Massageterapi (3) Motivation (2) Motorik (6) Naturdannelse (2) Naturlig bevægelse (14) Personlig udvikling (2) Personlig vækst (2) Potentialer (2) Resiliens (14) Selvansvarlighed (2) Selvindsigt (2) Skills (3) Smerte (3) Smertelindring (4) Teknik og idræt (3) Undgåelse (3) Valg af bevægelse (6) Vejrtrækningens fysiologi (4) Vejrtrækningsmetoder (3) Vejrtrækningsteknik (4) Værdien af massage (5) Åndedrætsproblemer (3)
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle