Hvis du gerne meget minutiøst vil forbedre din næseborsvejrtrækning efter Buteykometoden, er Patrick McKeowns opskrift et relevant bud på sagen. Den er en gradvis proces til at normalisere vejrtrækningen for derefter at gå videre, så vejrtrækning også optimeres i præstationssammenhænge. Sammenhænge, der i sig selv kan lede til dysfunktionalitet i Læs mere…
At nærme sig normalitetsspørgsmålet i forhold til vejrtrækning handler i høj grad om at tilvejebringe en basal forståelse af vores anatomi og fysiologi. En vejrtrækningsproces uden skelen hertil forekommer diffus og tilfældig. Vejen tilbage til det naturlige åndedræt Her følger et opkog af nogle facetter af det normale åndedræt, jeg Læs mere…
“Tag en dyb indånding”, “træk vejret helt ned i storetåen”, “du skal bare trække vejret dybt”. De velmenede råd står beredvilligt i kø. Men gode råd er ofte uklare, og taget ud af en sammenhæng, du måske ikke helt er opmærksom på, eller formår at koble din egen livssituation. Hvem Læs mere…
Uden at være minør af uddannelse er jeg alligevel fuldt på det rene med, at emnet her, kære læser, er potentielt sprængfarligt. Ikke mindst fordi det ripper op i alt fra forsømmelses- og undgåelsesadfærdens kringelkroge, skamfuldhed, interessebetonet besserwisserhed hos eksperter, stramtantet formynderi fra interessebetonede klientjægere og meningsdannere. Eller svæver i Læs mere…
Lad os komme ikke blot hviledagen men også ydmygheden vel i hu. Følgende er andet afsnit, af to, om bevægelse under ydmyghedens parasol. Ingen skærmer os for at lære nyt om os selv, når vi agter at tage bevægelse alvorligt, som ægte praktikere. Men ydmygheden er værd at lytte til, Læs mere…