• Forside
  • Behandlinger
    • Fysiurgisk massage
    • Sportsmassage
    • Velværemassage
    • Triggerpunktbehandling
      • Nakkebehandling
      • Skulderbehandling
      • Arm- og albuebehandling
      • Hånd- og håndledsbehandling
      • Lænderygbehandling
      • Hoftebehandling
      • Mave- og bækkenbehandling
      • Knæ- og lårbehandling
      • Underbens- og fodbehandling
    • Klientvejledning efter behandling
      • Vejledning nakke
      • Vejledning skulder
      • Vejledning arm og albue
      • Vejledning hånd og håndled
      • Vejledning lænderyg
      • Vejledning hofte
      • Vejledning mave og bækken
      • Vejledning knæ og lår
      • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
    • Nakke og øvre ryg
      • Nakkens anatomi
    • Skulder
      • Skulderanatomi
    • Arm og albue
      • Arm- og albueanatomi
    • Hånd og håndled
      • Hånd- og håndledsanatomi
    • Lænderyg
      • Lænderyggens anatomi
    • Hofte- og balleregion
      • Hoftens anatomi
    • Mave og bækken
      • Mave- og bækkenanatomi
    • Knæ og lår
      • Knæ- og låranatomi
    • Underben og fod
      • Underbens- og fodanatomi
    • På tværs af kroppen
      • Søvnens fysiologi
      • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
    • Nakkesmerter
      • Årsager til nakkesmerter
    • Skuldersmerter
      • Årsager til skuldersmerter
    • Arm- og albuesmerter
      • Årsager til arm- og albuesmerter
    • Hånd- og håndledssmerter
      • Årsager til hånd- og håndledssmerter
    • Lænderygsmerter
      • Årsager til lænderygsmerter
    • Hoftesmerter
      • Årsager til hoftesmerter
    • Mave- og bækkensmerter
      • Årsager til mave- og bækkensmerter
    • Knæ- og lårsmerter
      • Årsager til knæ- og lårsmerter
    • Underbens- og fodsmerter
      • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
    • Hvad er triggerpunktbehandling?
    • Generel behandlingsinformation
    • Virkningen af triggerpunktterapi
    • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
    • Smertesymptomer og triggerpunkter
      • Symptomer ved nakkesmerter
      • Symptomer ved skuldersmerter
      • Symptomer ved arm- og albuesmerter
      • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
      • Symptomer ved lænderygsmerter
      • Symptomer ved hoftesmerter
      • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
      • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
      • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
    • Årsager til triggerpunkter
    • Triggerpunkter ved skader
    • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
    • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
    • Klientvejledning efter behandling
    • Selvbehandling ved triggerpunkter
    • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
    • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
    • Bevægelsesdiversitet
    • Et armsving er et armsving er et armsving…
    • SROMP
    • Den naturlige bevægelses ABC
      • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
      • Kunsten at kravle igen
      • At kunne rejse sig op
    • Barndommen genopdaget
    • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
    • Kroppen i gang
    • Vejrtrækningsteknik
      • Bioenergetisk åndedræt
      • Diafragmatisk åndedræt
    • Livsresiliens
      • Søvnens praksis
      • Stressreduktion
      • De kolde brusebade
    • Smertelindring
      • Skadesforebyggelsens mange ansigter
      • Skadeshåndtering ved akutte smerter
      • Varmeterapi – thermotherapy
      • Kuldeterapi – cryotherapy
      • Kontrastterapi – contrasting theraphy
      • Hel din ryg med bevægelse
      • Armsving og skuldersmerter
    • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
    • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
      • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
      • Morgenjournalen over dem alle?
      • Vanebrud
    • Grounding
    • Meditér
    • Afslapningsteknik
      • Progressiv afspænding
    • Rysteteknik
    • Mikropauser
    • At lære at sidde arketypisk
    • Arbejdsstillinger med omtanke
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Resiliens

Forside > Resiliens

Bevægelsesstudier

De største livsfortrydelser – men hvad med bevægelse?

En  aften læser jeg lidt sporadisk og uengageret i Morten Albæks bog Ét liv, én tid, ét menneske: hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv. Pludselig vækkes min fulde interesse til live, da Albæk begynder at omtale en episode, hvor han i et fly på vej fra Portland, Oregon Læs mere…

Af jesperabild.dk, 6 måneder28/12/2021 siden

Forside > Resiliens

Bevægelsesstudier

Bevægelsesfælden

“Bevægelsesfælden” klinger så ultimativt og fordømmende, men indlægget herom er mere tænkt som et forsøg på at være oplysende og proaktiv – så flere netop undgår at gå i denne potentielt skæbnesvangre fælde.  Et præventivt og forebyggende livsperspektiv er vigtigt for at holde kroppen sund og rask hele livet. Det Læs mere…

Af jesperabild.dk, 12 måneder11/07/2021 siden

Forside > Resiliens

Bevægelsesstudier

Hvorfor skal vi bevæge os mere?

Det lyder så konfrontatorisk og anmassende, dette spørgsmål. Men det er stillet neutralt og nysgerrigt i en livsforebyggende kontekst. Helt indlysende kunne vi starte med at henvise til kroppens fysiologi og anatomi. Det er indiskutabelt, at bevægelse er fundamentalt for vores systemiske og organiske velbefindende. Det er samtidig en kongevej Læs mere…

Af jesperabild.dk, 12 måneder11/07/2021 siden

Forside > Resiliens

Bevægelsesstudier

Hvad er naturlig bevægelse?

Se, det er et ualmindeligt godt spørgsmål i bevægelsessammenhæng? Det helt rigtige spørgsmål at blive klog på. Spørgsmålet der, efter min mening, trumfer spørgsmål som: “Hvor finder jeg en ekspert, der kan hjælpe mig med at komme i form og smide nogle kilo?” eller “Hvordan bliver jeg attraktiv og får Læs mere…

Af jesperabild.dk, 1 år27/06/2021 siden

Forside > Resiliens

Vejrtrækning

Om vejrtrækningens livsvigtige betydning

At trække vejret. Bare at trække vejret. Det kan lyde så simpelt, og alle praktiserer vi det med største selvfølgelighed. Intet liv uden vejrtrækning og, kunne der tilføjes, intet godt liv uden god og velfungerende vejrtrækning. Så fundamentalt er det. Det er vigtigt at vide noget om kunsten at trække Læs mere…

Af jesperabild.dk, 1 år21/06/2021 siden

Navigation til indlæg

1 2 Næste
Kategorier
  • Behandlinger (3)
  • Bevægelsesstudier (17)
  • Kropspraksisser (7)
    • At sidde (1)
    • Meditation (2)
    • Søvn (1)
    • Valg og beslutninger (1)
    • Vejrtrækning (1)
  • Massageforskning (8)
    • Massagens virkning (7)
Tags
Afslapning (4) Angst (1) Berøring (4) Bevægelse (10) Bevægelsens fremtid (3) Bevægelsens historie (1) Bevægelsesforskning (5) Bevægelsesprincipper (5) Depression (1) Evolution (2) Flow (1) Forbehold (1) Fordomme (1) Fysiologi (1) Håndarbejde (1) Konsekvenser (2) Kravle (1) Kreativitet (1) Kropspraksis (1) Livssundhed (6) Massage som profession (3) Massageterapi (3) Meditation (1) Myter (1) Naturdannelse (2) Naturlig bevægelse (8) Personlig udvikling (2) Personlig vækst (2) Potentialer (2) Proprioception (1) Relaxation (1) Resiliens (7) Selvindsigt (2) Smertelindring (2) Søvn (1) Søvnbehov (1) Søvnforskning (1) Søvnmangel (1) Triggerpunkter (1) Valg af bevægelse (2) Vejrtrækningens fysiologi (1) Vejrtrækningens historie (1) Vejrtrækningsteknik (1) Værdien af massage (3) Øvelser (1)
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle