MENUMENU
  • Forside
  • Behandlinger
        • Fysiurgisk massage
        • Sportsmassage
        • Velværemassage
        • Triggerpunktbehandling
          • Nakkebehandling
          • Skulderbehandling
          • Arm- og albuebehandling
          • Hånd- og håndledsbehandling
          • Lænderygbehandling
          • Hoftebehandling
          • Mave- og bækkenbehandling
          • Knæ- og lårbehandling
          • Underbens- og fodbehandling
        • Klientvejledning efter behandling
          • Vejledning nakke
          • Vejledning skulder
          • Vejledning arm og albue
          • Vejledning hånd og håndled
          • Vejledning lænderyg
          • Vejledning hofte
          • Vejledning mave og bækken
          • Vejledning knæ og lår
          • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
        • Nakke og øvre ryg
          • Nakkens anatomi
        • Skulder
          • Skulderanatomi
        • Arm og albue
          • Arm- og albueanatomi
        • Hofte- og balleregion
          • Hoftens anatomi
        • Hånd og håndled
          • Hånd- og håndledsanatomi
        • Lænderyg
          • Lænderyggens anatomi
        • Mave og bækken
          • Mave- og bækkenanatomi
        • Knæ og lår
          • Knæ- og låranatomi
        • Underben og fod
          • Underbens- og fodanatomi
        • På tværs af kroppen
          • Søvnens fysiologi
          • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
        • Nakkesmerter
          • Årsager til nakkesmerter
        • Skuldersmerter
          • Årsager til skuldersmerter
        • Arm- og albuesmerter
          • Årsager til arm- og albuesmerter
        • Hånd- og håndledssmerter
          • Årsager til hånd- og håndledssmerter
        • Lænderygsmerter
          • Årsager til lænderygsmerter
        • Hoftesmerter
          • Årsager til hoftesmerter
        • Mave- og bækkensmerter
          • Årsager til mave- og bækkensmerter
        • Knæ- og lårsmerter
          • Årsager til knæ- og lårsmerter
        • Underbens- og fodsmerter
          • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
        • Hvad er triggerpunktbehandling?
        • Generel behandlingsinformation
        • Virkningen af triggerpunktterapi
        • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
        • Smertesymptomer og triggerpunkter
          • Symptomer ved nakkesmerter
          • Symptomer ved skuldersmerter
          • Symptomer ved arm- og albuesmerter
          • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
          • Symptomer ved lænderygsmerter
          • Symptomer ved hoftesmerter
          • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
          • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
          • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
        • Årsager til triggerpunkter
        • Triggerpunkter ved skader
        • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
        • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
        • Klientvejledning efter behandling
        • Selvbehandling ved triggerpunkter
        • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
        • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
        • Bare at gå
        • Bevægelsesdiversitet
        • Et armsving er et armsving er et armsving…
        • SROMP
        • Den naturlige bevægelses ABC
          • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
          • Kunsten at kravle igen
          • At kunne rejse sig op
        • Barndommen genopdaget
        • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
        • Kroppen i gang
        • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
        • Middagsluren – en praksis med flere ansigter
        • Mikropauser
        • Arbejdsstillinger med omtanke
        • At lære at sidde arketypisk
        • Vejrtrækningsteknik
          • Diafragmatisk åndedræt
          • Boksåndedrættet – dyb og langsom vejrtrækningsteknik
          • Bioenergetisk åndedræt
        • Livsresiliens
          • Søvnens praksis
          • Stressreduktion
          • Vinterbadets markante mesterligheder
          • De kolde brusebade
          • Savn dit saunabesøg
        • Smertelindring
          • Skadesforebyggelsens mange ansigter
          • Skadeshåndtering ved akutte smerter
          • “2 hour method” – rehabilitering af skader med hyppig stimulering
          • Varmeterapi – thermotherapy
          • Kuldeterapi – cryotherapy
          • Kontrastterapi – contrasting therapy
          • Hel din ryg med bevægelse
          • Armsving og skuldersmerter
        • Rysteteknik
        • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
          • Inspiration til motivationsstrategier
          • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
          • Mind-wandering – en flersporet sti til kreativitet
          • Morgenjournalen over dem alle?
          • Vanebrud
        • Grounding
        • Afslapningsteknik
          • “Havkalibrering” – havets beroligende kræfter
          • Progressiv afspænding
          • Ingenting og/eller kruseduller
        • Meditér
          • Stillemeditation – et bud på meditativ opstart
        • Afkoblende og afrundende aftenrutiner
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Leg

Forside > Leg

Bevægelsesstudier

Motoriske mellemværender – 3. udgravning

Hvad kunne bevægelseskultur i mere generel forstand bidrage med, udover amatørisme og forvirring, der fjerner fokus fra det sure slid med gentagelserne og konsekvenstræningen? Hvor er relevansen, kære læser? Allerførst. Det er en stor verden. Og jeg er kun en pissemyre i den tue, believe me. Ikke en officiel talsmand Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 3 uger26/12/2025 siden

Forside > Leg

Bevægelsesstudier

Motoriske mellemværender – 2. udgravning

Hvad er det ved motorik, vi skal være særligt optaget af? Hvor man i fitness interesserer sig meget for kapacitet og lineære isolerede bevægelsesmønstre, er vi i bevægelseskultur mere interesseret i at lære nye bevægelsesmønstre og kombinere bevægelser til at løse opgaver af motorisk art. Som med den førnævnte gæve Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 3 uger26/12/2025 siden

Forside > Leg

Bevægelsesstudier

Motoriske mellemværender – 1. udgravning

Tiden er kommet til en krævende, farverig og aldeles livsrelevant opgradering af dig, kære læser. Du inviteres i det følgende til at drible uden om populære skøjtemanøvrer, der nagelfast vil belære dig om, at bevægelse kun praktiseres af enten nødvendighed eller motivation.  Det er muligt, jeg er ansat i en Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 3 uger26/12/2025 siden
Kategorier
  • Behandlinger (7)
  • Bevægelsesstudier (33)
  • Fokus (2)
  • Heuristikker (2)
  • Kropspraksisser (14)
    • At sidde (1)
    • Meditation (2)
    • Søvn (1)
    • Valg og beslutninger (2)
    • Vejrtrækning (4)
  • Leg (4)
  • Massageforskning (9)
    • Massagens virkning (8)
  • Prioritering (1)
  • Sundhed (1)
  • Teknologi (1)
Tags
Adfærd (2) Afslapning (4) Berøring (4) Bevægelse (25) Bevægelsens fremtid (5) Bevægelsesforskning (6) Bevægelsesperspektiver (3) Bevægelsesprincipper (7) Bevægelsespædagogik (2) Dannelse (3) Det normale åndedræt (3) Diafragmatisk vejrtrækning (3) Ernæring (3) Evolution (10) Evolutionær bevægelse (5) Jæger-samlerkultur (2) Konsekvenser (2) Leg (3) Livsforebyggelse (2) Livspraksis (4) Livssundhed (18) Massage som profession (3) Massageterapi (3) Motivation (2) Motorik (3) Naturdannelse (2) Naturlig bevægelse (14) Personlig udvikling (2) Personlig vækst (2) Potentialer (2) Resiliens (14) Selvansvarlighed (2) Selvindsigt (2) Skole (2) Smerte (3) Smertelindring (4) Udvikling (2) Undgåelse (3) Valg af bevægelse (6) Vaner (2) Vejrtrækningens fysiologi (4) Vejrtrækningsmetoder (3) Vejrtrækningsteknik (4) Værdien af massage (5) Åndedrætsproblemer (3)
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle