MENUMENU
  • Forside
  • Behandlinger
        • Fysiurgisk massage
        • Sportsmassage
        • Velværemassage
        • Triggerpunktbehandling
          • Nakkebehandling
          • Skulderbehandling
          • Arm- og albuebehandling
          • Hånd- og håndledsbehandling
          • Lænderygbehandling
          • Hoftebehandling
          • Mave- og bækkenbehandling
          • Knæ- og lårbehandling
          • Underbens- og fodbehandling
        • Klientvejledning efter behandling
          • Vejledning nakke
          • Vejledning skulder
          • Vejledning arm og albue
          • Vejledning hånd og håndled
          • Vejledning lænderyg
          • Vejledning hofte
          • Vejledning mave og bækken
          • Vejledning knæ og lår
          • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
        • Nakke og øvre ryg
          • Nakkens anatomi
        • Skulder
          • Skulderanatomi
        • Arm og albue
          • Arm- og albueanatomi
        • Hofte- og balleregion
          • Hoftens anatomi
        • Hånd og håndled
          • Hånd- og håndledsanatomi
        • Lænderyg
          • Lænderyggens anatomi
        • Mave og bækken
          • Mave- og bækkenanatomi
        • Knæ og lår
          • Knæ- og låranatomi
        • Underben og fod
          • Underbens- og fodanatomi
        • På tværs af kroppen
          • Søvnens fysiologi
          • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
        • Nakkesmerter
          • Årsager til nakkesmerter
        • Skuldersmerter
          • Årsager til skuldersmerter
        • Arm- og albuesmerter
          • Årsager til arm- og albuesmerter
        • Hånd- og håndledssmerter
          • Årsager til hånd- og håndledssmerter
        • Lænderygsmerter
          • Årsager til lænderygsmerter
        • Hoftesmerter
          • Årsager til hoftesmerter
        • Mave- og bækkensmerter
          • Årsager til mave- og bækkensmerter
        • Knæ- og lårsmerter
          • Årsager til knæ- og lårsmerter
        • Underbens- og fodsmerter
          • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
        • Hvad er triggerpunktbehandling?
        • Generel behandlingsinformation
        • Virkningen af triggerpunktterapi
        • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
        • Smertesymptomer og triggerpunkter
          • Symptomer ved nakkesmerter
          • Symptomer ved skuldersmerter
          • Symptomer ved arm- og albuesmerter
          • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
          • Symptomer ved lænderygsmerter
          • Symptomer ved hoftesmerter
          • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
          • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
          • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
        • Årsager til triggerpunkter
        • Triggerpunkter ved skader
        • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
        • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
        • Klientvejledning efter behandling
        • Selvbehandling ved triggerpunkter
        • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
        • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
        • Bare at gå
        • Bevægelsesdiversitet
        • Et armsving er et armsving er et armsving…
        • SROMP
        • Den naturlige bevægelses ABC
          • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
          • Kunsten at kravle igen
          • At kunne rejse sig op
        • Barndommen genopdaget
        • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
        • Kroppen i gang
        • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
        • Middagsluren – en praksis med flere ansigter
        • Mikropauser
        • Arbejdsstillinger med omtanke
        • At lære at sidde arketypisk
        • Vejrtrækningsteknik
          • Diafragmatisk åndedræt
          • Boksåndedrættet – dyb og langsom vejrtrækningsteknik
          • Bioenergetisk åndedræt
        • Livsresiliens
          • Søvnens praksis
          • Stressreduktion
          • De kolde brusebade
          • Savn dit saunabesøg
        • Smertelindring
          • Skadesforebyggelsens mange ansigter
          • Skadeshåndtering ved akutte smerter
          • “2 hour method” – rehabilitering af skader med hyppig stimulering
          • Varmeterapi – thermotherapy
          • Kuldeterapi – cryotherapy
          • Kontrastterapi – contrasting therapy
          • Hel din ryg med bevægelse
          • Armsving og skuldersmerter
        • Rysteteknik
        • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
          • Inspiration til motivationsstrategier
          • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
          • Morgenjournalen over dem alle?
          • Vanebrud
        • Grounding
        • Afslapningsteknik
          • “Havkalibrering” – havets beroligende kræfter
          • Progressiv afspænding
        • Meditér
          • Stillemeditation – et bud på meditativ opstart
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Massageforskning

Forside > Blog > Massageforskning

Behandlinger Massageforskning Massagens virkning

Hvor kraftfuld bør massage være?

Som behandler og klient kan dette indlæg være opklarende i forhold til spørgsmålet om, hvor kraftfuld en massage bør være. Der er principielt ikke noget, der retfærdiggør en overdreven smertefuld og voldsom “dyb massage”, eftersom en sådan kan være skadelig for nogle klienter. Det tryk, der påføres dig under massagen, Læs mere…

Af jesperabild.dk, 6 måneder25/09/2022 siden

Forside > Blog > Massageforskning

Behandlinger Massageforskning Massagens virkning

Massage, proprioception og berøring

Hvad kan berøring i forbindelse med massage byde på? Det er et spørgsmål, der ikke er klart for alle. Et spørgsmål, jeg også drøfter i indlægget Berøring og massage – et overset fænomen? Her skal det atter handle om massageberøringens legitimitet og potentialitet. Hvad er det der gør, at vi Læs mere…

Af jesperabild.dk, 1 år28/11/2021 siden

Forside > Blog > Massageforskning

Behandlinger Massagens virkning

Forbehold ved massage

Hvad er nu det rette ord: forbehold, fordomme, forudindtagelse, forudforståelse, foragt, aversion, antipati, irrationel frygt eller uvidenhed? Også ukære børn har mange navne. Noget i mig vækker en følelse af at gå på gloende grillkul, når jeg i bedste digterstil prøver at formulere nogle hypotetiske forbehold vedrørende massage, eller faktisk Læs mere…

Af jesperabild.dk, 1 år21/11/2021 siden

Forside > Blog > Massageforskning

Massageforskning Massagens virkning

Berøring og massage – et overset fænomen?

Berøring og massage – et “topic”, der på flere planer synes værd at adressere og bruge mere krudt på, ikke mindst inden for massagedisciplinen. Fænomenet berøring mistænker jeg for at være dels underbelyst, dels misforstået. Dette klæbrige, naturlige, belastede, gådefulde og samtidig vidunderlige ord, vi alle har vores egne værdiladede Læs mere…

Af jesperabild.dk, 1 år07/11/2021 siden

Forside > Blog > Massageforskning

Massageforskning Massagens virkning

Massage og berøring – eksempler fra hverdagen

Hvordan kan vi skabe mere opmærksomhed om de gavnlige aspekter af massageberøring? Aspekter, som praktiseres i sundhedssektoren, i privat regi osv. Hvordan får vi skabt mere forståelse og respekt for denne vitale side af massagedisciplinen? En gren, der – åbenbart ud fra eksempler at dømme – frister en tilværelse i Læs mere…

Af jesperabild.dk, 2 år19/09/2021 siden

Navigation til indlæg

1 2 Næste
Kategorier
  • Behandlinger (5)
  • Bevægelsesstudier (21)
  • Fokus (2)
  • Kropspraksisser (9)
    • At sidde (1)
    • Meditation (2)
    • Søvn (1)
    • Valg og beslutninger (2)
    • Vejrtrækning (1)
  • Leg (1)
  • Massageforskning (9)
    • Massagens virkning (8)
  • Prioritering (1)
  • Teknologi (1)
Tags
Afslapning (4) Arbejdsliv (1) Askese (1) Begrænsningens kunst (1) Berøring (4) Bevægelse (11) Bevægelsens fremtid (4) Bevægelsesforskning (6) Bevægelsesprincipper (6) Erfaringer (1) Evolution (2) Fastholdelse (1) Forandring (1) Forventningsafstemning (1) Imagery (1) Konsekvenser (2) Kropskultur (1) Livsforebyggelse (2) Livsprioriteringer (1) Livssundhed (8) Massage i praksis (1) Massage som profession (3) Massageterapi (3) Motivation (2) Motivationsmodeller (1) Motivationspsykologi (1) Naturdannelse (2) Naturkendskab (1) Naturlig bevægelse (8) Nytårsforsæt (1) Overblik (1) Personlig udvikling (2) Personlig vækst (2) Potentialer (2) Quick fix (1) Resiliens (7) Selvansvarlighed (1) Selvindsigt (2) Smertelindring (2) Trykpåvirkning (1) Valg af bevægelse (2) Vandring (1) Vaner (1) Værdien af massage (4) Øvelser (1)
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle