MENUMENU
  • Forside
  • Behandlinger
        • Fysiurgisk massage
        • Sportsmassage
        • Velværemassage
        • Triggerpunktbehandling
          • Nakkebehandling
          • Skulderbehandling
          • Arm- og albuebehandling
          • Hånd- og håndledsbehandling
          • Lænderygbehandling
          • Hoftebehandling
          • Mave- og bækkenbehandling
          • Knæ- og lårbehandling
          • Underbens- og fodbehandling
        • Klientvejledning efter behandling
          • Vejledning nakke
          • Vejledning skulder
          • Vejledning arm og albue
          • Vejledning hånd og håndled
          • Vejledning lænderyg
          • Vejledning hofte
          • Vejledning mave og bækken
          • Vejledning knæ og lår
          • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
        • Nakke og øvre ryg
          • Nakkens anatomi
        • Skulder
          • Skulderanatomi
        • Arm og albue
          • Arm- og albueanatomi
        • Hofte- og balleregion
          • Hoftens anatomi
        • Hånd og håndled
          • Hånd- og håndledsanatomi
        • Lænderyg
          • Lænderyggens anatomi
        • Mave og bækken
          • Mave- og bækkenanatomi
        • Knæ og lår
          • Knæ- og låranatomi
        • Underben og fod
          • Underbens- og fodanatomi
        • På tværs af kroppen
          • Søvnens fysiologi
          • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
        • Nakkesmerter
          • Årsager til nakkesmerter
        • Skuldersmerter
          • Årsager til skuldersmerter
        • Arm- og albuesmerter
          • Årsager til arm- og albuesmerter
        • Hånd- og håndledssmerter
          • Årsager til hånd- og håndledssmerter
        • Lænderygsmerter
          • Årsager til lænderygsmerter
        • Hoftesmerter
          • Årsager til hoftesmerter
        • Mave- og bækkensmerter
          • Årsager til mave- og bækkensmerter
        • Knæ- og lårsmerter
          • Årsager til knæ- og lårsmerter
        • Underbens- og fodsmerter
          • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
        • Hvad er triggerpunktbehandling?
        • Generel behandlingsinformation
        • Virkningen af triggerpunktterapi
        • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
        • Smertesymptomer og triggerpunkter
          • Symptomer ved nakkesmerter
          • Symptomer ved skuldersmerter
          • Symptomer ved arm- og albuesmerter
          • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
          • Symptomer ved lænderygsmerter
          • Symptomer ved hoftesmerter
          • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
          • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
          • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
        • Årsager til triggerpunkter
        • Triggerpunkter ved skader
        • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
        • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
        • Klientvejledning efter behandling
        • Selvbehandling ved triggerpunkter
        • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
        • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
        • Bare at gå
        • Bevægelsesdiversitet
        • Et armsving er et armsving er et armsving…
        • SROMP
        • Den naturlige bevægelses ABC
          • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
          • Kunsten at kravle igen
          • At kunne rejse sig op
          • Rygsøjlebølger – flydende (gen)veje til en krop i balance
          • Squatting – siddende hvile først og fremmest
          • Hæng i og hæng ud – hængeuniversets herligheder
        • Barndommen genopdaget
        • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
        • Kroppen i gang
        • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
        • Middagsluren – en praksis med flere ansigter
        • Mikropauser
        • Arbejdsstillinger med omtanke
        • At lære at sidde arketypisk
        • Vejrtrækningsteknik
          • Diafragmatisk åndedræt
          • Boksåndedrættet – dyb og langsom vejrtrækningsteknik
          • Bioenergetisk åndedræt
        • Livsresiliens
          • Søvnens praksis
          • Stressreduktion
          • Vinterbadets markante mesterligheder
          • De kolde brusebade
          • Savn dit saunabesøg
        • Smertelindring
          • Skadesforebyggelsens mange ansigter
          • Skadeshåndtering ved akutte smerter
          • “2 hour method” – rehabilitering af skader med hyppig stimulering
          • Varmeterapi – thermotherapy
          • Kuldeterapi – cryotherapy
          • Kontrastterapi – contrasting therapy
          • Hel din ryg med bevægelse
          • Armsving og skuldersmerter
        • Rysteteknik
        • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
          • Inspiration til motivationsstrategier
          • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
          • Mind-wandering – en flersporet sti til kreativitet
          • Morgenjournalen over dem alle?
          • Vanebrud
        • Grounding
        • Afslapningsteknik
          • “Havkalibrering” – havets beroligende kræfter
          • Progressiv afspænding
          • Ingenting og/eller kruseduller
        • Meditér
          • Stillemeditation – et bud på meditativ opstart
        • Afkoblende og afrundende aftenrutiner
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Bevægelseskultur, kropspraksis og livssundhed

Forside > Blog

Bevægelsesstudier

Skabt til bevægelse

Af alle de mulige indfaldsvinkler, der kan anlægges på fænomenet bevægelse, er det evolutionære perspektiv et, jeg finder særligt vigtigt og relevant.  Det betyder på ingen måde, at det er det eneste perspektiv, der er værd at forholde sig til. Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 5 år12/06/2021 siden

Forside > Blog

Massageforskning Massagens virkning

Massagens værdifuldheder

Som professionel, engageret og dedikeret massør, er det mig magtpåliggende at kunne svare ærligt og redeligt på, hvad massagens værdifuldheder er. Der er en etik på spil, selvom man er kritisk overfor sin egen branche. Det er vigtigt at kunne Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 5 år06/06/2021 siden

Forside > Blog

Massageforskning

Myter om massage

Der findes næppe noget fagfelt, der ikke er omgærdet af både mystik og mytologi. Fra konsulentbranchen, til advokater over håndværksfag, til frisører og automekanikere. Hvert felt sine kampe, fordomme og udfordringer. Det kan være slemt nok, at man ikke er Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 5 år06/06/2021 siden

Forside > Blog

Massageforskning Massagens virkning

Virker massage – og hvordan?

Massage dækker over vidt forskellige praksisformer, og de fysiologiske, anatomiske og psykologiske virkningsmuligheder peger i lige så mange retninger. Det vil gavne debat og indsigt i fagområdet at stille spørgsmålet mere værdigt, mere retfærdigt og mere differentieret. Eksempelvis: Hvilken massage Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 5 år06/06/2021 siden

Forside > Blog

Bevægelsesstudier Kropspraksisser

Genopvæk bevægelsen

I dette indlæg kan du få et billede af, hvad bevægelse er for en løjerlig størrelse og hvordan bevægelse kan være en livsberigende faktor i jagten på “det gode liv”.  Du vil få en forklaring på, hvorfor bevægelse ikke bare Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 5 år06/02/2021 siden

Indlægsinddeling

Forrige 1 … 11 12 13 Næste
Kategorier
  • Behandlinger (7)
  • Bevægelsesstudier (36)
  • Fokus (2)
  • Heuristikker (2)
  • Kropspraksisser (14)
    • At sidde (1)
    • Meditation (2)
    • Søvn (1)
    • Valg og beslutninger (2)
    • Vejrtrækning (4)
  • Leg (4)
  • Massageforskning (9)
    • Massagens virkning (8)
  • Prioritering (1)
  • Sundhed (1)
  • Teknologi (1)
Tags
Afslapning (4) Berøring (4) Bevægelse (25) Bevægelsens fremtid (5) Bevægelsesforskning (9) Bevægelse som forførelse (3) Bevægelsesperspektiver (3) Bevægelsesprincipper (7) Bevægelsesuddannelse (5) Dannelse (3) Det normale åndedræt (3) Diafragmatisk vejrtrækning (3) Ernæring (3) Evolution (10) Evolutionær bevægelse (8) Færdigheder (3) Konsekvenser (2) Konstruktion af bevægelse (3) Leg (3) Livsforebyggelse (2) Livspraksis (4) Livssundhed (18) Massage som profession (3) Massageterapi (3) Motivation (2) Motorik (6) Naturdannelse (2) Naturlig bevægelse (14) Personlig udvikling (2) Personlig vækst (2) Potentialer (2) Resiliens (14) Selvansvarlighed (2) Selvindsigt (2) Skills (3) Smerte (3) Smertelindring (4) Teknik og idræt (3) Undgåelse (3) Valg af bevægelse (6) Vejrtrækningens fysiologi (4) Vejrtrækningsmetoder (3) Vejrtrækningsteknik (4) Værdien af massage (5) Åndedrætsproblemer (3)
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle