MENUMENU
  • Forside
  • Behandlinger
        • Fysiurgisk massage
        • Sportsmassage
        • Velværemassage
        • Triggerpunktbehandling
          • Nakkebehandling
          • Skulderbehandling
          • Arm- og albuebehandling
          • Hånd- og håndledsbehandling
          • Lænderygbehandling
          • Hoftebehandling
          • Mave- og bækkenbehandling
          • Knæ- og lårbehandling
          • Underbens- og fodbehandling
        • Klientvejledning efter behandling
          • Vejledning nakke
          • Vejledning skulder
          • Vejledning arm og albue
          • Vejledning hånd og håndled
          • Vejledning lænderyg
          • Vejledning hofte
          • Vejledning mave og bækken
          • Vejledning knæ og lår
          • Vejledning underben og fod
  • Firmamassage
  • Kroppen
        • Nakke og øvre ryg
          • Nakkens anatomi
        • Skulder
          • Skulderanatomi
        • Arm og albue
          • Arm- og albueanatomi
        • Hofte- og balleregion
          • Hoftens anatomi
        • Hånd og håndled
          • Hånd- og håndledsanatomi
        • Lænderyg
          • Lænderyggens anatomi
        • Mave og bækken
          • Mave- og bækkenanatomi
        • Knæ og lår
          • Knæ- og låranatomi
        • Underben og fod
          • Underbens- og fodanatomi
        • På tværs af kroppen
          • Søvnens fysiologi
          • Om stoleproblemer og faren ved at sidde – i videnskabeligt lys
  • Kropssmerter
        • Nakkesmerter
          • Årsager til nakkesmerter
        • Skuldersmerter
          • Årsager til skuldersmerter
        • Arm- og albuesmerter
          • Årsager til arm- og albuesmerter
        • Hånd- og håndledssmerter
          • Årsager til hånd- og håndledssmerter
        • Lænderygsmerter
          • Årsager til lænderygsmerter
        • Hoftesmerter
          • Årsager til hoftesmerter
        • Mave- og bækkensmerter
          • Årsager til mave- og bækkensmerter
        • Knæ- og lårsmerter
          • Årsager til knæ- og lårsmerter
        • Underbens- og fodsmerter
          • Årsager til underbens- og fodsmerter
  • Triggerpunktterapi
        • Hvad er triggerpunktbehandling?
        • Generel behandlingsinformation
        • Virkningen af triggerpunktterapi
        • Hvornår har jeg brug for triggerpunktbehandling?
        • Smertesymptomer og triggerpunkter
          • Symptomer ved nakkesmerter
          • Symptomer ved skuldersmerter
          • Symptomer ved arm- og albuesmerter
          • Symptomer ved hånd- og håndledssmerter
          • Symptomer ved lænderygsmerter
          • Symptomer ved hoftesmerter
          • Symptomer ved mave- og bækkensmerter
          • Symptomer ved knæ- og lårsmerter
          • Symptomer ved underbens- og fodsmerter
        • Årsager til triggerpunkter
        • Triggerpunkter ved skader
        • Hvordan kan triggerpunkter indvirke på kroppen?
        • Naturlige helingskriser ved triggerpunktterapi
        • Klientvejledning efter behandling
        • Selvbehandling ved triggerpunkter
        • Teorien bag triggerpunkter
  • Bevægelse – basis
        • Baseline – få styr på din bevægeligheds basis
        • Bare at gå
        • Bevægelsesdiversitet
        • Et armsving er et armsving er et armsving…
        • SROMP
        • Den naturlige bevægelses ABC
          • Hvad er naturlig praktisk og funktionel bevægelse?
          • Kunsten at kravle igen
          • At kunne rejse sig op
          • Rygsøjlebølger – flydende (gen)veje til en krop i balance
          • Squatting – siddende hvile først og fremmest
          • Hæng i og hæng ud – hængeuniversets herligheder
        • Barndommen genopdaget
        • Tennisbolden – din næstbedste ven
  • Kropspraksis
        • Kroppen i gang
        • Magiske, meningsfulde morgenrutiner
        • Middagsluren – en praksis med flere ansigter
        • Mikropauser
        • Arbejdsstillinger med omtanke
        • At lære at sidde arketypisk
        • Vejrtrækningsteknik
          • Diafragmatisk åndedræt
          • Boksåndedrættet – dyb og langsom vejrtrækningsteknik
          • Bioenergetisk åndedræt
        • Livsresiliens
          • Søvnens praksis
          • Stressreduktion
          • Vinterbadets markante mesterligheder
          • De kolde brusebade
          • Savn dit saunabesøg
        • Smertelindring
          • Skadesforebyggelsens mange ansigter
          • Skadeshåndtering ved akutte smerter
          • “2 hour method” – rehabilitering af skader med hyppig stimulering
          • Varmeterapi – thermotherapy
          • Kuldeterapi – cryotherapy
          • Kontrastterapi – contrasting therapy
          • Hel din ryg med bevægelse
          • Armsving og skuldersmerter
        • Rysteteknik
        • Øverste etage – mentale redskaber og færdigheder
          • Inspiration til motivationsstrategier
          • Taknemmelighedstræning – en underkendt sportsgren
          • Mind-wandering – en flersporet sti til kreativitet
          • Morgenjournalen over dem alle?
          • Vanebrud
        • Grounding
        • Afslapningsteknik
          • “Havkalibrering” – havets beroligende kræfter
          • Progressiv afspænding
          • Ingenting og/eller kruseduller
        • Meditér
          • Stillemeditation – et bud på meditativ opstart
        • Afkoblende og afrundende aftenrutiner
  • Kropsøvelser
    • Mobilisering
      • Nakkemobilisering
      • Skuldermobilisering
      • Arm- og albuemobilisering
      • Hånd- og håndledsmobilisering
      • Rygmobilisering
      • Hoftemobilisering
      • Mave- og bækkenmobilisering
      • Knæ- og lårmobilisering
      • Underbens- og fodmobilisering
    • Styrketræning
      • Styrketræning nakke
      • Styrketræning skulder
      • Styrketræning arm og albue
      • Styrketræning hånd og håndled
      • Styrketræning lænderyg
      • Styrketræning hofte
      • Styrketræning mave og bækken
      • Styrketræning knæ og lår
      • Styrketræning underben og fod
    • Udspænding
      • Nakkeudspænding
      • Skulderudspænding
      • Arm- og albueudspænding
      • Hånd- og håndledsudspænding
      • Rygudspænding
      • Hofteudspænding
      • Maveudspænding
      • Knæ- og lårudspænding
      • Underbens- og fodudspænding
  • Priser
  • Kontakt
  • Om jesperabild.dk
  • Blog

Bevægelseskultur, kropspraksis og livssundhed

Forside > Blog

Behandlinger Bevægelsesstudier

Undgå at undgå – undgåelsesadfærdens kringelkroge (1. akt)

Besynderlig titel, tænker du sikkert. Undgåelse? I forhold til hvad? Undgåelsesadfærd kan vel dække over så meget. Jeg er imidlertidig ikke ude i en større (social)psykologisk optrevling med dette indlæg, men snarere optaget af, hvordan undgåelse kan være på spil Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 3 år03/12/2023 siden

Forside > Blog

Sundhed

Sundhed og selvomsorg – forsigtige sonderinger

Sundhed er et vidtforgrenet, omdebatteret og betændt emne. Alle har en mening om egen og ikke sjældent andres sundhed (og ikke mindst angivelige og postulerede mangel på samme). Der hersker mange udlægninger af, hvad det vil sige at være sund. Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 3 år17/10/2023 siden

Forside > Blog

Kropspraksisser

Mind-wandering – et stejftog i tankevandringens landskab og det slentrende sind

Jeg har i de forrige indlæg forsøgt at stille skarpt på legens betydning i tilværelsen. I dette indlæg undersøger jeg fænoment tankevandring, eller på engelsk mind-wandering. Lad mig prøve at indkredse, hvorfor i alverden dette fænomen kan være relevant. Sagen Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 3 år27/08/2023 siden

Forside > Blog

Leg

Legens evolutionære dynamik… part deux

Leg og udvikling – legen som skolebænk? Er det en ren utopi? Martin Spang Olsen har for år tilbage leget med lignende tanker. Dette indlæg er anden den af min undersøgelse af legens evolutionære dynamik. For nylig var der i Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 3 år25/06/2023 siden

Forside > Blog

Leg

Legens evolutionære dynamik – at være forbundet som mennesker

Som bebudet vil jeg nu se lidt nærmere på forrige indlægs tanker om legens betydning i tilværelsen. Emnet betyder meget for mig, og samtidig prøver jeg at blive klogere på hvorfor? Jeg tænker, at leg fortjener mere opmærksomhed. Men jeg Læs mere

Af Jesper Abild Jensen, 3 år25/06/2023 siden

Indlægsinddeling

Forrige 1 … 4 5 6 … 13 Næste
Kategorier
  • Behandlinger (7)
  • Bevægelsesstudier (36)
  • Fokus (2)
  • Heuristikker (2)
  • Kropspraksisser (14)
    • At sidde (1)
    • Meditation (2)
    • Søvn (1)
    • Valg og beslutninger (2)
    • Vejrtrækning (4)
  • Leg (4)
  • Massageforskning (9)
    • Massagens virkning (8)
  • Prioritering (1)
  • Sundhed (1)
  • Teknologi (1)
Tags
Afslapning (4) Berøring (4) Bevægelse (25) Bevægelsens fremtid (5) Bevægelsesforskning (9) Bevægelse som forførelse (3) Bevægelsesperspektiver (3) Bevægelsesprincipper (7) Bevægelsesuddannelse (5) Dannelse (3) Det normale åndedræt (3) Diafragmatisk vejrtrækning (3) Ernæring (3) Evolution (10) Evolutionær bevægelse (8) Færdigheder (3) Konsekvenser (2) Konstruktion af bevægelse (3) Leg (3) Livsforebyggelse (2) Livspraksis (4) Livssundhed (18) Massage som profession (3) Massageterapi (3) Motivation (2) Motorik (6) Naturdannelse (2) Naturlig bevægelse (14) Personlig udvikling (2) Personlig vækst (2) Potentialer (2) Resiliens (14) Selvansvarlighed (2) Selvindsigt (2) Skills (3) Smerte (3) Smertelindring (4) Teknik og idræt (3) Undgåelse (3) Valg af bevægelse (6) Vejrtrækningens fysiologi (4) Vejrtrækningsmetoder (3) Vejrtrækningsteknik (4) Værdien af massage (5) Åndedrætsproblemer (3)
Åbningstider

Hverdage: fra kl. 8
Weekend: efter aftale

Kontakt

22 75 70 39
jesperabild@jesperabild.dk

CVR

39 30 71 54
Forretningsbetingelser
Persondata og cookies


Hestia | Udviklet af ThemeIsle